Sophrologie à Lyon
Titulaire du Master spécialiste International de Sophrologie Caycédienne (Diplôme délivré par Sofrocay International), je pratique la Sophrologie Caycédienne dans sa forme authentique avec sa méthodologie originale (méthode Caycedo) telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.
La sophrologie permet de développer sérénité et mieux-être par un entrainement vivantiel du corps et de l'esprit, avec des exercices de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit adaptés à la problématique de chaque personne.
Elle s’utilise dans les champs des sciences de la santé, dans l’éducation, le sport et le développement personnel.
Son objectif est de nous aider à renforcer des attitudes et des valeurs positives dans notre vie quotidienne, sur les plans professionnel et personnel, ainsi que de développer nos capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Concrètement, la sophrologie nous aide à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle se fonde sur l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que de leur influence sur le mode de vie.
La pratique régulière de la sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet à chacun de développer son potentiel et d’optimiser ses capacités au quotidien.
Les bienfaits de la sophrologie
- Maîtrise des émotions
- Amélioration de l'équilibre de vie, dynamisation
- Harmonie intérieure, meilleurs relatons avec l'entourage
- Optimisation de ses capacités cognitives (concentration, mémoire...)
- Gestion du stress
- Sérénité, calme
- Détente, relaxation
- Préparation aux examens et concours
- Accompagnement de la dépression et des traitements médicaux lourds
- Accompagnement des couples en parcours de PMA
- Gestion des acouphènes
Qu'apporte la sophrologie en séances individuelles ? Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être «véritablement présente et consciente » de son corps et de son esprit. Elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la pression de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui permet de sortir de l’état de stress permanent.
Témoignages :
2 Phénodescriptions (témoignages de vivances après séances de sophrologie (atelier mensuel du samedi) de Mme S M
" 14/01/2016 RDC1 VIPHI1 et RDC2 VIPHI2 sur 1er système: J’ai bien senti toute la gratitude que je dois à ma famille, à leur présence à tous autour de moi. Le sentiment de vivre, d’exister pour moi à travers eux et pour moi tout simplement et pour eux aussi. L’amour que je leur porte et qu’ils me portent malgré les différences, les points de vue. Le partage, les joies, les moments plus difficiles. Je suis bien dans mon corps. Les mouvements de tête m’ont fait un bien énorme. Ce sentiment d’être trop mental, donc ces mouvements ont tempéré le mental. Je reste présente à moi-même et en lien avec mon entourage. Ce sentiment d’exister tout simplement. "
" Question radicale, RDC5 et RDC6 : j’ai énormément apprécié cette pratique qui m’a fait un bien fou. Je me sens légère, dynamique. Le son TO en voix forte m’a beaucoup parlé : je suis allée plus loin dans l’expiration du son qu’avec la voix moyenne ou faible et cela m’a paru beaucoup plus facile, simple à mettre en œuvre. Je me sens pleine d’énergie. Je suis enthousiasmée par cette pratique. Je suis très heureuse d’avoir fait connaissance avec les personnes qui m’entourent et j’ai senti la groupéité bien présente. C’est vraiment un bon moment que je viens de vivre et que j’aimerai connaître dans mon quotidien. Je me sens prête à m’accomplir dans mon quotidien. "
Réalisation & référencement
